减肚子上的赘肉主要就是要控制好体重的情况,促进体重的下降,可以进行腹部方面的一些锻炼方法,比方说选择进行仰卧起坐或者是进行俯卧撑,或者是进行跳绳或者是呼啦圈等锻炼方法,都有利于减小肚子上的赘肉。
饮食上一定要注意,尽量吃一些清淡的食物,尽量不要吃一些肉类的食物,少吃一些油炸的食品和少吃一些甜点,控制好饮食的总热量,这样也有利于体重的整体下降。
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