更年期发热解决方法如下:
1.注意运动:有规律的体育锻炼可以促进血液循环,增强身体的耐热性,排汗快也有助于增强对气温的适应和调节能力,对于减轻身体潮热等反应效果明显。
2.避免烟酒:酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期妇女不宜饮酒、吸烟、咖啡、茶等也应少饮。
3.放松身心:当潮热出现时应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,想象自己身处一凉快的地方,也可以喝一杯凉水等,对于缓解潮热亦有作用。
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