吃三文鱼的好处:
1. 具有补虚、健脾的功能,三文鱼是锌和镁的良好来源。
2. 调节心情,改善生理周期,能稳定情绪,预防慢性疾病。
3. 增加肌肉含量,可增强体质,富含维生素D,能促进机体对钙的吸收利用,有助于生长发育。
4. 保护心脏,预防心脑血管疾病。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂,对心脏血管有益。
5. 延缓皮肤衰老,三文鱼中有种强效抗氧化成分虾青素,能有效抗击自由基。
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