200米跑技巧如下:
1. 起跑时对着左侧跑道的切点跑,跑100米左右的直线距离。
2. 前100米不能用全力,只能用百分之80左右力气。
3. 在直道进入弯道时要利用惯性,不能太发力。
4. 要注意弯道跑的要点如身体向内倾,外侧摆臂要大于内侧,两脚前掌稍向内。目的是为了克服离心力,同时弯道跑中步幅稍大,频率稍慢,可以节省体力。
5. 进入直道后身体要保持前倾,并全力冲刺。
7. 整个跑程身体要放松,用脚前掌着地。
8. 在整个跑的过程中还要注意摆臂快速,同时与腿部协调配合,肩关节放松。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]