豆菊粥配方:葛根5克,木瓜5克,红豆5克,扁豆5克,糙米10克,魔芋5克,薏苡仁5克,芡实5克,枸杞2克。
豆菊粥做法:
1. 红豆、扁豆、糙米、薏苡仁提前浸泡1小时。
2. 将葛根、木瓜、红豆、扁豆、糙米、魔芋、薏苡仁、芡实、枸杞洗净。
3. 将所有材料盛入炖盅,放入适量的水。
4. 文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。
豆菊粥功效:魔芋是修身食品,具有极强的饱腹感,减少热量摄入;葛根含有的黄酮类物质,有清除体内垃圾的功能,经常食用,能起到强筋壮骨、美容健体 、延年益寿的功效;薏苡仁有祛湿利水,消肿排毒的作用,是天然的清肠排毒物质,有助于排走滞留的脂肪。以上材料一起煮的豆菊粥,不仅能帮助减肥瘦身,滋补肝肾,还能帮助身体排出积累的毒素,帮助美容养颜。
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