1. 苹果
苹果香气的中含有12类,136种物质,这些物质通过人的嗅觉可以安抚兴奋的中枢神经,传递出宁静安详的信息,帮助睡眠。如果在外休息,水果还可以加速人对陌生环境的熟悉,增加安全感,更容易入睡。
2. 橘子
睡觉时闻橘子的香味具有安心凝气的作用,常用于安抚沮丧和焦虑。只有心中不忧虑,心里平静才能够很好地入睡,并且少梦。安眠又养肺。
3. 柚子
最好选择放柚子皮。柚子释放出来的气味可以去除空气中的异味,比空气清新剂健康。如果出门住旅馆,床头放一瓣柚子皮,会改善环境,容易入睡。柚子皮是床头的最佳摆放物,不仅仅可以心情舒畅,宜安眠。还可以在睡眠中减肥。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]