初中1000米长跑的训练方法有哪些？

1. 每周训练5~6天，慢跑1000米，不要求速度。

2. 训练4~8周后每周增加200米，直至增加到3000米。

3. 每天跑1000米，但用最快的速度去跑。

4. 一定要坚持跑，运动量加上去后就不要找理由减量了，跑不动可以跑慢点，但一定要完成当天的计划。