掌握的知识量不一样,要求也是不一样的,初级的要求最低。
初级:要熟悉身上的肌肉,训练时要找感觉,要熟悉器械,当然也要上重量要求大重量 、大维度。
中级:训练要严谨,要有很规格的安排 。训练、 睡眠、 饮食都要合理。
高级:饮食中要增加补剂,是将健身变为科学的 。
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