1. 一般早上只要多吃一些含有高蛋白,高维生素的食物就可以了。早餐可以喝一杯豆浆或者是牛奶,然后搭配一个三明治,再加上一个鸡蛋是最好的。
2. 如果不喜欢喝豆浆的话,可以换成稀饭,早上起来吃稀饭,然后一个鸡蛋,鱼,瘦肉,这样就可以保证营养均衡,对身体健康有好处。
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