荔枝和香蕉哪一个热量高

荔枝和香蕉相比，香蕉的热量更高。因为每一百克荔枝的热量为70大卡，而香蕉没百克的热量为89大卡。相对而言，香蕉属高热量水果，要远远高于荔枝。

香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。