一般因炎热出汗不是脂肪在燃烧,平时热得出汗是汗腺分泌液体,使其降低体表温度。运动出汗30分钟内都是流的是水,脂肪没有燃烧,有氧运动要超过40分钟才开始燃烧脂肪。
建议运动时一定要有氧运动和无氧运动相结合,最好运动时间超过40分钟,这样才能燃烧脂肪。一般需要做有氧运动,而且要达到一定的量以后才会消耗脂肪,开始运动时都是消耗肝糖元,当肝糖元消耗完后才会消耗脂肪。一般需要做有氧运动1小时左右才会开始消耗脂肪。
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