1. 刺激腰背穴位。用拇指、食指,或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。
2. 捏揉按摩腰部带脉。带脉位于带脉穴一带,系腰最细处。经常按摩此一经脉,减腰肥效果甚好。
3. 按摩刺激腹部肌肉。若以强烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部减肥并纤细。
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