头发缺乏营养就会干枯毛躁,容易脱落。
1. 平时要多吃黑豆、黑芝麻、黑米、核桃、开心果、松子等,能够补充矿物质和微量元素,让头发有光泽。
2. 还可以吃蓝莓、猕猴桃、鱼油、鸡蛋黄、乌鸡等,可以让头发健康。
3. 黑芝麻是乌发的佳品,这应该是很多人都知道的,黑芝麻中的蛋白质含量是十分丰富的,食用黑芝麻能够使身体吸收油脂,起到滋润皮肤的作用,同时也对头发的生长起到滋养作用,避免头发出现干枯问题。
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