减大腿上的肉动作就是反踩单车,即躺在地上,然后双脚向上,像踩单车一样的做动作即可。
15次一组、2组、每组间隔休息30秒。
日常通过运动,饮食调节等都可以减掉大腿的脂肪,但是都需要一个过程和时间。
身体的代谢也是有周期的,所以不要一味追求快速减重,忽略了身体健康,否则瘦下来也是容易反弹的。
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