蹬自行车瘦腿和瘦腹部。
蹬自行车需要动用腰腹部的肌肉,牵动大腿的肌肉。对瘦腹部和瘦腿腿部作用显著。蹬自行车适合那些白天几乎没有什么空闲时间又想瘦腿减肥的人。
因为毕竟户外骑自行车不是所有人都有时间的,那么就可以选择这项来进行,蹬自行车特别适合晚上睡觉躺在床上做,每次坚持15分钟,直到感到自己的腿部酸软才停下来,长时间坚持会看到效果。
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