1. 马甲线是练腰两边的肋条。先出来是两边的两条线,中间那条线是比较难练出来的,需要减低体脂才有效。
2. 马甲线的时候肚子中间的那条线是腹白线。不管马甲线还是腹白线,对自身要求就会比较高,除了更多的腹部训练外,减低体脂也是必须的,女性体脂控制在15%以下,腹肌有足够的量,立体感,中缝就自然显现出来了。所以即使不去练专门的腹肌动作,只要经常做有氧运动也能练出腹白线和马甲线,当然加腹肌动作能促进马甲线和腹白线锻炼的效果。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]