单纯跑步也不能缓解疲劳,得改变自己的生活方式才行。
不过经常跑步身体会变的更加健康。
跑步有很多好处,跑步是一项有氧运动,通过跑步,我们能提高肌力,令肌肉量适当地恢复正常的水平,同时提高体内的基础代谢水平,加速脂肪的燃烧,养成易瘦体质。
跑步可以让身材更紧致年轻。
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