1. 有的可以瘦10-20斤可是有的只能瘦1-2斤,所以,这个要看自己,贵在坚持。
2. 在运动减肥的时候,最好在饮食上稍微控制一下,不要摄入油腻油炸甜类食物,三餐可以选择八分饱,这样有利于减肥,可以下蹲也可以来踢腿,腿的塑形效果比较好,这样坚持下去,一个月可能瘦二斤左右。
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