1. 减肥期间可以适当吃一些燕麦片,有利于减肥,但并不是说吃燕麦片就一定能够达到减肥的效果。燕麦中含有大量的β-葡聚糖是一种可溶性的纤维,在体内能够产生饱胀感,食用燕麦后都不会感觉到有饥饿的情况。
2. 如果食用较少的量就可以产生较强的饱胀感,这样就会减少其它食物的摄入,就有利于达到减肥的效果。
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