一碗米饭约232大卡热量。
由于各家用的大米品种不尽相同,米粒涨发情况不同,偏爱吃米饭的软硬不同,所以加的水多少不同,因此用蒸好的米饭称重来计算热量是不太准,或不太有普遍意义的,用生米计算才相对准确。
米饭除了含糖类外,还有一些蛋白质、很低的脂肪含量,所以热量低,适量吃米饭并不会引起肥胖,高油高糖饮食才容易肥胖。
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