1. 米粒外部有一坚韧的种皮包裹,不易煮烂,故黑米应先浸泡一夜再煮。
2. 病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米,可吃些紫米来调养。
3. 黑米粥若不煮烂,不仅大多数招牌营养素不能溶出,而且多食后易引起急性肠胃炎,对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此,消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。
4. 中医认为黑米性平,味甘;火盛热燥者不宜食用。
5. 黑米所含铜都比大米高1~3倍;不适合肝豆状核变性患者及高铜患者食用。
6. 服用四环素类药物禁忌食用黑米,服用四环素类药物时食用黑米,这些金属离子会和药物形成不溶性螯合物,影响四环素类药物的吸收而降低疗效。
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