只要我们在平时洗脸的时候同时清洗鼻孔形成习惯就行了。
洗鼻孔时用食指的指腹清洗鼻孔内上部位,用无名指的指腹清洗外下部位,帮助小孩洗时则用小指操作较方便。
当然,每次清洗最好是用流动的水。
你可能会发现有时鼻孔比脸更脏。
千万不要用指甲干挖鼻孔,指端常是不洁的。
调好一杯约200ml的温水或淡盐水(37度左右或自己感觉舒服的温度即可)。
可专门的洗鼻盐或洗鼻剂效果最好。
然后拧开洗鼻壶进水口,将调好的水注入洗鼻壶内,盖好洗鼻壶盖子。
用手握住洗鼻壶瓶身,食指封住气孔不松开。
头部向前倾,嘴巴张大,用嘴呼吸,将洗鼻壶出水孔对准一边鼻孔。
松开气孔,水流会自动流入鼻孔清洗鼻腔,由另一边鼻孔流出,若须暂停只要食指封住气孔即可。
注意:使用过程中必须张大嘴巴,用嘴呼吸,不可吞水以免呛到。
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