豌豆每100g含脂肪0.30g,豆类食品的营养价值非常高,其品种繁多,如黑豆、芸豆、豌豆、蚕豆、大豆、红豆、绿豆等都属于豆类大家庭中的家庭成员,每个成员各有不同的“社会职能”,其所含有的营养成分都各不相同。
据调查,如每天坚持食用豆类食品,只要坚持两周的时间,人体便可以减少脂肪含量,增加免疫力,降低患病的几率。
同时,最重要的是,豆类食品还有美容的功效。
由于脂肪含量少,还有助于减肥,所以是一种很好的食品。
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