在运动中,我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗,它们是运动中最先供能的物质,而在运动结束后,由于运动的刺激,身体一般会比运动前储存更多的糖原。
运动后,在合理的饮食之下,肝糖原会快速补充。
在补充的过程中,身体会储存大量水和糖原。
所以,就会发现体重反而变重了。
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