1. 在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果。
2. 不要揉搓身上的泥垢,用毛巾擦拭即可,防止汗腺不能正常排泄。
3. 喝适量的温水,不要直接饮用冷饮冷食接触冷水。
4. 饮食不宜过饱,但也不要空腹进入,如有必要还可以带上适当的食物入内。
5. 汗蒸后6小时内不要淋浴,2小时内不宜吃冷饮。
6. 体验过程中及时排便,不要忍便。
7. 出现身体出现整健反应时不要硬挺,可以离开到休息室放松片刻,症状消失后在进入。
8. 汗蒸后要休息一定时间后再到户外。
9. 汗蒸后,最少要休息15分钟才到户外。
10. 面膜要在汗蒸后再做。
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