1. 游泳者在水中深吸一口气、至吸不进气为止,这时手足不动可漂浮水面,然后把双手上举,置于耳侧,这时就可以感觉下肢上浮,足尖逐渐露出水面。
2. 如果无法露出水面,要反复调整手足的位置,找到最好的漂浮感觉,经过一段时间练习,就可以掌握浮泳技能。
3. 如果反复练习仍然无法足尖外露,那就是因为浮力不足的缘故,这时到了海上足尖就可以露出水面。
4. 为了增加浮力需要进行呼吸肌的练习,以增加补吸气量。
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