便秘可以喝以下几种蜂蜜:荆条蜜祛风解毒,润肠通便,清热解毒;黄连蜜,清热解毒,消炎去火,润肠通便;沙枣蜜能补脾胃,补中益气,补血安神,对于腹胀便秘的人更适合。
另外平时应坚持参加适当的体育锻炼,有意培养良好的排便习惯,合理饮食,注意补充膳食纤维。
含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。
此外,应积极治疗全身性及肛周疾病,防止或避免使用引起便秘的药品,培养良好的心理状态,均有利于便秘防治。
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