1. 多饮水,适当补充一些维生素C和铁含量高的食物,瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品及蔬菜、水果等。
2. 饮食方面就按照平常就行了,炖老母鸡和吃猪肝等高油脂、高热量的饮食反而会增加消化系统负担,造成营养过度。
3. 献血量是国家规定的安全量,不会影响身体和正常工作,只要献血的手臂在24小时内不要用力提重物,也不要进行高空作业就行。血液里一半以上的成分都是水,只要多喝水,早点休息,血容量很快就能恢复。
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