米饭的碳水化合物含量是70%,米饭是碳水化合物,是一种碳水化合物和水分含量都较高的主食,但它是身体所需热量的主要来源之一,可占全天热量的55%左右,减肥期间适量食用。
在米饭中加入红薯:红薯香甜可口,富含膳食纤维,多少人都喜爱它香甜的味道,它富含矿物质,有抗癌、预防糖尿病和减肥的功效。
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