运动有哪四种类型

运动四种类型：第一是形体锻炼。

可交叉选用哑铃操、有氧操、收腹板、腰背训练器、扩胸器、健身跑步车，也可选用综合训练器。

第二类是力量型锻炼。

适合中青年男士。

可选用哑铃、杠铃、多功能组合训练器。

第三类是减肥型锻炼。

适合男女肥胖者，通锻炼过持久，可逐步祛除体内多余的脂肪，从而收到较好的减肥效果。

第四类是针对性锻炼。

如心肺功能欠佳，关节功能不好等。

这种锻炼主要适合中老年人及某些功能不康复佳的病人。