1. 人处于自然挺拔的状态,身体不可太紧张,也不能太松垮。口开大程度以是否能容纳食脂与中指并拢的宽度为准,保持打开喉咙的状态,脸部自然放松。
2. 把一只手放于腹部,感受气息由腹部送上,快速冲问软肟,发一个“啊”字。反复练习。
3. 同上,气息放缓,“啊……”字拉长。
4. 同上,可把一首诗或文章拿来练习,把每个字都拉长练习。
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