这个方法能锻炼大腿和腰、小腹,减去这些部位多余的脂肪。
空中蹬自行车需要动用腰腹部的肌肉,牵动大腿的肌肉,所以对瘦腹部、腰部以及腿部作用显著。
空中蹬自行车适合晚上睡觉前躺在床上做,每次坚持15分钟,直到感到自己的腿部酸软才停下来,长时间坚持会看到效果。
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