练沙漏腰的方法是做力量运动,深蹲最好,增大臀围,视觉上可以变细腰围。另外饮食上也要控制好,除了桥式,其他所有的腰部动作都要做好禁忌方面的动作。
沙漏腰是上面宽中间窄再宽的样子也很像沙漏的形状,所以叫做沙漏腰。
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