饼干可以做成一些小甜品吃的,正常人们会选择饼干来当做零食,除了滋味好以外还能补充人体所需要的能量,不能小看饼干的热量,但是里面的脂肪含量高。
吃饼干的弊端是水分太少,容易上火,摄取的水分会使饼干中的淀粉涨发,还容易产生饱腹感,需要控制摄入量。另外还要选购低脂,低糖以及低热量的饼干,避免奶油脂肪的含量太高,密度低,正常人群可以使用,糖尿病病人禁止食用。
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