橄榄油是食用营养价值非常高的植物油。
平时可以直接食用橄榄油,橄榄油含有大量的维生素,还有一些抗氧化物质。
可以降低血压、血糖、血脂,并且有一定的养胃、预防心脑血管的作用。
平时还可以选择使用橄榄油凉拌一些蔬菜,可以有效的补充其中的营养物质,还可以吸收大量的膳食纤维。
还可以用一些橄榄油涂抹面包,因为橄榄油里含有大量的脂肪酸,烤面包之后味道非常鲜美,有助于促进食欲。
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