苹果和橙子的含糖量差不多。
苹果的含糖量在12.3%左右,橙子的含糖量在9%—13%之间,两者几乎一样。
苹果是一种低热量食物,每100克产生60千卡热量。
苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。
它有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。
橙子每100克含维生素C约49毫克,比梨、苹果、香蕉分别高10倍、16倍、8倍左右。
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