如何提高跳绳速度

1. 注意手脚协调，也就是你手摇绳的速度要和跳的速度匹配。

2. 手腕发力会增加摇绳速度，绳不能放的太长。

3. 要用前脚掌着地跳，这样可以增加你的跳跃速度。

4. 平时多练，熟能生巧。

5. 每天做5组台阶提踵，可以增强你的踝关节力量，进而提高你跳跃的能力。