在家热敷肩膀的方法是选择暖水袋,因为暖水袋渗透力比较强,能够有效热敷肩膀深层组织,在热敷的时候温度不要过高,以感觉到稍微有些烫。
如果过于温度高,就会导致皮肤出现烫伤,温度低有可能导致局部有受凉的情况。
热敷时间大约是每天5-6次,每次20分钟左右,不能热敷时间过久,否则会导致局部持续受到刺激,逐渐形成炎症病灶,会加重肩膀的疼痛感。
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