1. 西兰花,含有黄体素和玉米黄质,可以提高视力,有效避免白内障。
2. 红薯,富含食物纤维和多种维生素和矿物质,可以补中益气。
3. 鸡蛋,含有叶黄素和玉米素,具有很强的抗氧化功能,可以保护眼睛。
4. 菠菜,提供叶黄素,能有效预防眼睛衰老。
5. 菊花枸杞茶,有明目和缓解眼部疲劳的作用。
6. 新鲜的水果蔬菜,富含维生素C,是人体眼球水晶体的组成成分之一。
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