首先是给予肌肉适当的按摩,让肌肉充分的放松,为拉伸动作做准备,当肌肉放松时,可以适当的做一些的蹲起动作或者是小跑动作,让肌肉慢慢适应运动的节奏,然后做压腿动作充分拉伸腿筋,动作由少变多即可。
肌肉(muscle),主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长,呈纤维状,故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中,肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉,肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。
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