1. 首先,站直,两脚分开,与肩同宽。
2. 身体左转,右脚可以放平,也可以点起脚尖。
3. 右脚尖向后用力,左腿向后拉动,注明:右脚向后用力左腿向后拉动是同时发起的动作。
4. 左腿向后拉动的同时,右腿抬起。两个动作同时完成。
5. 紧接着,右腿向前方落下,左腿向后拉动。两个动作同时完成。
6. 上面讲到的是鬼步原地奔跑动作的一半动作,接下来左脚尖用力,右腿向后拉动,重复上面的动作即可。
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