一、保证充足睡眠保证每天7至8小时充足睡眠,在午夜12:00左右让身体进入睡眠状态。
良好的睡眠不仅有利于恢复体力,还能有效提升人体的免疫系统,增强抗病能力,大大减少病菌侵袭的几率。
二、使用中医药方法提升抗病能力养成睡前温水泡脚的习惯,艾叶30g或花椒20-30g(足部皮肤有破损者慎用),煎水后加温水适量泡足15至30分钟,以额头微微出汗为度。
单纯温水泡足,长期坚持,既有利于睡眠,又能改善足部微循环,提升免疫力。
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