1. 苹果是很好的减肥食品,苹果是种低热量水果,苹果中营养成份易被人体吸收并溶解,多吃还利于溶解硫元素,使皮肤润滑紧致细嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等各种有益身体的元素,人体如缺乏这些元素,皮肤会干燥、暗黄。多食苹果,是有利于人体健康的,但是在夜里吃对牙齿不好,也不利于肠胃的吸收。可以改在晚餐前后食用。
2. 水果中还含有丰富的叶黄素和玉米黄素,对于预防老年性黄斑有十分重要的意义。多吃水果还可以降低癌症的发生率和死亡率,对于预防糖尿病、肥胖都有积极作用。
3. 水果对我们的健康有如此多的好处,世界各国的营养建议都推荐要多吃水果。 但实际情况是世界各国居民的水果的消费量还比较低,远没有达到推荐的食用量。
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