1. 心理作用可以通过积极的自我暗示来克服,必要时需要到心理科进行心理治疗。
2. 说话的时候,适当大声;练习当众发言;经常告诉自己,我很棒!参加相应的心理学课程;看激励大师的讲课视频,网上就有好多、好多的。
3. 平时说话、做事情的时候,不要提及消极的话题和观点。比如;今天天气不好,不适合外出。你不要这样说。应该说;今天是阴天,可能要下雨,下雨就凉快了,下雨的话,庄稼就可以成长了。
4. 如果你真的经常说自己真笨、自己不行,那时间长了,你真的就不行了!应该这样说;今天,考试不及格,说明我需要努力,我现在就制定学习计划,努力学习,下次一定能考好!
5. 还有好多、好多方面的,你自己制定详细的计划,慢慢来改变。一旦发现自己又消极了,就赶紧改过来。如果自己调整有困难,可以联系专业的心理咨询。
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