通过心率控制运动强度可以在运动的时候佩戴运动手表,时刻观察自己的心率变化波动。
进行运动负荷时,随着运动量的增加,耗氧量和心率也增加。
在最大负荷强度时,耗氧量和心率不能继续增加时心率达到的最高水平。
最大心率是一个重要的参考依据。
目前最流行的、也是最简单计算最大心率的方式,是通过最大心率计算公式计算。
即:最大心率=220-实际年龄。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]