大腿并拢不到一块可能是罗圈腿。
稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点。
下蹲时膝盖和大腿靠拢,于矫正罗圈腿很有效。
尽可能的下腰深蹲效果会更好。
可双手叉腰,上身保持直立,双腿张开15—20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,可能深蹲并停留片刻感,到腿部肌肉紧绷可。
呼气时慢慢打开双膝伸,直站立,重复10次。
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