第一次健身需要注意以下几点:带齐简单的健身装备;健身之前注意拉伸和热身;多咨询、多尝试;头脑保持冷静;合理健身,量力而为。
另外要注意在运动之前和运动完之后进行简单的拉伸,就像上体育课之前,体育委员带大家做的热身运动那样,或者去跑步机上快走或者小跑一会,切记不要跑得太快。
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