如何有效戒烟 戒烟的方法有哪一些

1. 干戒法

2. 递减法

3. 替代法

经验步骤：

1

干戒法，又叫一次性戒烟法，著名的“冷火鸡戒烟法”也是由它变化而来。

2

递减法，顾名思义，不断减少吸烟的次数和数量，直到吸烟的数量减少为零。

3

替代法，全名叫做尼古丁替代疗法，目的就是削弱“尼古丁致瘾”的效果，而相关的产品就是电子烟、尼古丁贴、戒烟糖等等。