吃完饭后不要吃水果,一般建议餐前吃水果,吃完饭之后多数都已经达到了饱的状态,这种状态下再进一步的吃水果,如果水果比较甜,含糖量比较高,容易导致糖分增高,引起血液中糖的增加。
有糖尿病的患者如果饭后吃水果,有可能升高血糖,达到大于11.1mmol/L的状态。一般建议饭前吃水果,因为饭前吃水果不仅仅有效的减少吃饭的量,对于水果能够补充营养、维生素。饭前吃水果对于饭后吃水果能够更好的吸收,减少吃饭的量,也能够有效的控制饮食,达到平衡的状态。
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