喝水时水量要把握好,不要一下子喝太多水,水量要因人而异,以不超过200~300毫升为宜。
喝水时最好小口小口地喝,以喝完感觉舒畅不胀为宜。喝水时机很重要。清晨喝水最好是空腹喝,也就是在刷牙后、早餐前。
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